7 توصیه غذایی برای داشتن دندانهای سالم - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

7 توصیه غذایی برای داشتن دندانهای سالم
زمان کنونی: 13-09-1395،01:21 ق.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 169

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: 7 توصیه غذایی برای داشتن دندانهای سالم
ارسال: #1
7 توصیه غذایی برای داشتن دندانهای سالم
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad
برخی از مواد غذایی تاثیر بدی روی دندانها میگذارند و برخی دیگر نه تنها مضر نیستند، بلكه به بهبود و حفظ سلامت دندانها، كمك شایانی میكنند كه در این مطلب به 7 مورد از آنها میپردازیم:
برخی از مواد غذایی مانند چای سبز روی دندانها اثرات مثبتی دارند و به بهبود آنها كمك میكنند.
1- چای سبز
* چای سبز حاوی پلیفنل - یک آنتیاكسیدان گیاهی - است که از آسیب دندانها و ایجاد حفره دهانی و بیماریهای لثهای پیشگیری میكند.
* چای سبز برای رفع بوی بد دهان نیز موثر است و از رشد باكتریهایی كه باعث ایجاد این بوی بد میشوند جلوگیری میكند.
* چای سبز،همچنین دارای مقداری فلوراید است كه از خراب شدن مینای دندان جلوگیری میكند.
2- شیر و ماست
شیر و ماست بدون مواد شیرین كننده،برای دندان مفید است.آنها دارای اسیدیته پایینی هستند، بدین معنا كه از تخریب تدریجی دندان كه پوسیدگی نام دارد،پیشگیری میكنند.
* شیر، منبع غنی از كلسیم است كه حافظ سلامتی دندان است و همانطور كه میدانیم، جزء اصلی و مهم دندان و استخوان است.
3- پنیر
پنیر با كربوهیدرات پایین و كلسیم و فسفات بالا،فواید بسیاری برای دندان دارد.
این ماده غذایی، ph دهان را متعادل میكند و به حفظ و بازسازی مینای دندان كمك میكند و با تولید بزاق،باكتری كه باعث ایجاد حفره دهانی و بیماری لثه می شود را از بین میبرد.
4- میوهجات
میوههای مختلف مانند سیب،توتفرنگی،مركبات بخصوص كیوی،حاوی مقادیر فراوانی ویتامین c هستند.
این ویتامین به منزله سیمانی است كه دیواره سلولها را محكم نگه میدارد و برای سلامتی بافت لثه از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر بدنتان به حد كافی این ویتامین را دریافت نكند،طبق نظر محققان،شبكه كلاژن در لثههایتان از هم فرو میپاشد و لثه ها مستعد پذیرش باكتری میشوند كه موجب ابتلا به بیماری پریودنتال میگردد.
5- سبزیجات
كدو حلوایی،هویج،سیبزمینی و بروكلی مملو از ویتامین a هستند و برای تشكیل مینای دندان وجود این ویتامین بسیار ضروری است علاوه بر آن سبزیجات ترد، لثهها را تمیز كرده،باعث تحریك آنها نیز میشوند.
6- پیاز
این سبزی،دارای تركیب ضد باكتری قوی،بنام سولفور( گوگرد) است.طبق نظر محققان، بیشترین خاصیت پیاز،زمانی است كه به صورت خام و پوست كنده استفاده شود،البته ممكن است خوشمزه نباشد ولی ضامن سلامتی دندانهای شما خواهد بود.
7- آب
با نوشیدن آب، كمك میكنیم تا لثه ها مرطوب بمانند و مواد غذایی كه لای دندانها گیر كرده و تجزیه شده و در نهایت باعث بوی بد دهان گشتهاند، شسته شده و از بین بروند.
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

11-11-1390 11:57 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  بهترین سن برای درمان ارتودنسی چه زمانی است؟ Friga 0 96 22-06-1393 07:05 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  ایمپلنت چیست و توصیه هایی بعد از کاشت آن Friga 0 129 14-02-1393 04:31 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  چند روش ساده و خانگی برای سفید کردن دندانها Friga 0 90 19-01-1393 05:36 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  برای داشتن دندان‌های سالم رعایت چه نکاتی لازم است؟ Friga 0 77 29-12-1392 12:38 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  توصیه هایی برای درست تمیز کردن دندانها Friga 0 114 29-11-1392 05:22 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان