۵ تقویت کننده اعصاب - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

۵ تقویت کننده اعصاب
زمان کنونی: 20-09-1395،10:01 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: samaneh
آخرین ارسال: samaneh
پاسخ: 1
بازدید: 66

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: ۵ تقویت کننده اعصاب
ارسال: #1
۵ تقویت کننده اعصاب
پست‌ها: 450
تاریخ عضویت: 21 آبان 1390
اعتبار: 90
حالت من: Narahat
ویتامین ها و موادمعدنی در حفظ سلامت سیستم اعصاب نقش مهمی دارد.در ادامه مطلب به برخی ویتامین های مفید برای مغز و اعصاب اشاره می کنیم.

ویتامین B6
این ویتامین که «پیریدوکسین» نیز نام دارد و برای جذب ویتامین B12، منیزیم و اسید هیدروکلریک در بدن لازم است. ویتامین B6 به ایجاد تعادل در میزان پتاسیم و سدیم کمک می کند. در مقابل مایعات بدن را تنظیم و عملکرد اعصاب را تقویت می کند.

خواص دیگر ویتامین B6
به تولیدآنتی بادی کمک می کند. به کبد نیز کمک می کند تا گلیکوژن را که برای انرژی لازم است رها کند. مانند بیشتر ویتامین های گروه B، ویتامین B6 در آب حل می شود.

ویتامین B1
ویتامین B1 یا تیامین، نیز یک ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند کربوهیدرات ها را به گلوکز بشکند. بدن از این گلوکز برای تامین انرژی استفاده می کند. این ویتامین برای حفظ سلامت سیستم اعصاب مهم است. این ویتامین در جوانه و سبوس گندم و سبوس برنج یافت می شود. از آن جا که محلول در آب است، از بدن دفع می شود و باید هر روز مصرف شود.

ویتامین B12
این ویتامین به طور ویژه در پروتئین حیوانی یافت می شود و بهترین منبع آن، گوشت است. ماهی و لبنیات منبع عالی این ویتامین محسوب می شود و برای عملکرد بافت عصبی لازم است. با بالا رفتن سن، قدرت جذب ویتامین B12 کاهش پیدا می کند و برخی افراد به هیچ وجه قادر به جذب آن نیستند.

کولین

گروه دیگری از ویتامین ها ست. کولین در زرده تخم مرغ، جگر، جوانه گندم یافت می شود. کولین به بدن کمک می کند تا از چربی و کلسترول استفاده کند و برای حفظ سلامت میلین که از سلول های عصبی محافظت می کند، مهم است. همچنین در زمینه انتقال علامت های عصب نقش دارد.

ویتامین D
این ویتامین، حلال در چربی، تنها ویتامینی است که بدن قادر به ساخت آن است. اشعه ماورای بنفش از نور خورشید، در پوست کلسترول ایجاد می کند و آن را به ویتامین D تبدیل می کند.
منبع : خراسان



17-04-1392 03:26 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  غذاهای طبیعی برای تقویت کوتاه مدت فعالیت‌های ذهنی Friga 0 77 21-02-1393 10:56 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga
  نکاتی نگران‌کننده در مورد مصرف بی‌رویه نسکافه Friga 0 98 11-10-1392 12:30 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  خوردن هویج در مردان موجب فعالیت اسپرم و تقویت باروری می‌شود Friga 0 85 18-08-1392 07:58 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  با خوردن صبحانه، تمرکز و عملکرد مغز تقویت می‌شود Friga 0 98 06-07-1392 04:06 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  مواد غذایی برای تقویت قوای جنسی Friga 0 118 20-06-1392 11:56 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان