چهل کار مفید برای سلامتی - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

چهل کار مفید برای سلامتی
زمان کنونی: 21-09-1395،01:53 ق.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: mahzad
آخرین ارسال: mahzad
پاسخ: 1
بازدید: 164

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: چهل کار مفید برای سلامتی
ارسال: #1
چهل کار مفید برای سلامتی
پست‌ها: 567
تاریخ عضویت: 26 مهر 1390
اعتبار: 21
حالت من: انتخاب نشده
در زیر ۴۰کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر می کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:





۱) مسواک بزنید.

۲) ۱۵تا بشین پاشو بروید.

۳) صاف بنشینید.

۴) یک سیب بخورید.

۵) سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.

۶) بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.

۷) ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.

۸) یک لیوان آب بنوشید.

۹) لبخند بزنید.

۱۰) یک نقل قول خوب و روحیه بخش توییت کنید.

۱۱) یک نفس عمیق بکشید.

۱۲) ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.

۱۳) کمربندتان را ببندید.

۱۴) دست هایتان را بشویید.

۱۵) به مادرتان تلفن کنید.

۱۶) یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.

۱۷) خودکاری که نمی نویسد را دور بیاندازید.

۱۸) هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ?? تا شنا بروید.

۱۹) کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.

۲۰) کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.

۲۱) پنجره ای را باز کنید.

۲۲) نظری در یک وبلاگ بنویسید.

۲۳) فرزندانتان را بغل کنید.

۲۴) کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.

۲۵) از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.

۲۶) لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.

۲۷) یک بار به جای چای قهوه بنوشید.

۲۸) کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.

۲۹) نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.

۳۰) به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.

۳۱) چند دقیقه استراحت کنید.

۳۲) میز کار و صفحه ی نمایشگرتان را تمیز کنید.

۳۳) پنج دقیقه Free Rice بازی کنید.

۳۴) کمی آجیل بخورید.

۳۵) یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.

۳۶) یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.

۳۷) چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.

۳۸) این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

۳۹) دست و صورتتان را بشویید و ? دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.)

۴۰) برای پرنده ها دانه بریزید.

● یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!

کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و… می شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ?? دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می کنید بخورید.



08-02-1391 01:18 ق.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از سرما خوردگی Friga 0 143 06-11-1393 03:51 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  توصیه هایی کاربردی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند samaneh 0 125 17-07-1393 11:31 ق.ظ
آخرین ارسال: samaneh
  روش های برای کاهش چربی‌های دور شکم بعد از زایمان Friga 0 92 12-07-1393 05:41 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  رازهای کاهش وزن برای رسیدن به وزن ایده آل Friga 0 133 31-06-1393 08:08 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  راهکارهایی برای کاهش عوارض خوابیدن روی شکم Friga 0 95 24-06-1393 03:59 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان