پشت بازو دیپ - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

پشت بازو دیپ
زمان کنونی: 20-09-1395،08:28 ق.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 233

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: پشت بازو دیپ
ارسال: #1
پشت بازو دیپ
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad
[عکس: 65262775493874649517.jpg]




واقعا یکی از مهمترین حرکات برای سر بلند پشت بازو و چگالی دار شدن آن که مثل همیشه 90 درصد بدنسازان از انجام آن غافلند و بی بهره و چه حیف واقعا .

fبیاد داشته باشید حتما در قسمت بالائی حرکت باید کاملا عضلتون رو منقبض کنید .

حتما از این حرکت در برنامتون استفاده کنین و تاثیرات آنرا ببینید .


موفق باشید .
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

26-01-1392 04:17 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  ناحیه پشت بازو، یکی از نواحی تجمع چربی در بدن خانمها Friga 0 388 21-08-1392 11:40 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga
  عضلات سه سر بازویی ( پشت بازو ) Friga 0 2,130 11-06-1392 10:21 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  پشت بازو سوئینگ دمبل Friga 0 6,586 18-05-1392 04:22 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  جلو بازو لاری دستگاه Friga 0 977 18-05-1392 04:10 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  جلو بازو هالتر سُر دادنی Friga 0 1,565 18-05-1392 02:29 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان