پارالل - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

پارالل
زمان کنونی: 19-09-1395،11:03 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 154

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: پارالل
ارسال: #1
پارالل
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad
[عکس: 41ndin2c38luvhcgxy33.jpg]



این حرکت برای عضلات بالا تنه بسیار مفید می باشد و به میزان زیادی بر عضلات سینه و سه سر فشار وارد می کند . خود را بر روی پارالل قرار داده به طوری که کف دست ها روبروی یکدیگر باشند و اندکی بدن خود را به سمت جلو خم کنید ( می توانید پاها را بر روی میله دستکاه قرار دهید) و بعد آرنج ها را تا زاویه 90 درجه خم کرده و به حالت اولیه برگردانید ولی آرنج ها را قفل نکنید.
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

27-11-1391 02:01 ق.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  پارالل زیر سینه Friga 0 1,939 19-04-1392 06:52 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  پارالل پشت بازو Friga 0 641 19-04-1392 05:36 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  دیپ یا در اصطلاح ایرانی (پارالل ) Friga 0 148 26-01-1392 06:43 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان