پارالل - تالار گفتمان آذر فروم





فروش فوری انجمن آذر فروم با 1 گیگ هاست نامحدود به قیمت مناسب
جهت خرید با شماره 09363810642 تماس حاصل فرمایید.

 

پارالل
زمان کنونی: 04-07-1396،05:47 ق.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 173

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: پارالل
ارسال: #1
پارالل
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Nafaskesh
[عکس: 41ndin2c38luvhcgxy33.jpg]



این حرکت برای عضلات بالا تنه بسیار مفید می باشد و به میزان زیادی بر عضلات سینه و سه سر فشار وارد می کند . خود را بر روی پارالل قرار داده به طوری که کف دست ها روبروی یکدیگر باشند و اندکی بدن خود را به سمت جلو خم کنید ( می توانید پاها را بر روی میله دستکاه قرار دهید) و بعد آرنج ها را تا زاویه 90 درجه خم کرده و به حالت اولیه برگردانید ولی آرنج ها را قفل نکنید.
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

27-11-1391 02:01 ق.ظ
 


موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  پارالل زیر سینه Friga 0 2,347 19-04-1392 06:52 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  پارالل پشت بازو Friga 0 722 19-04-1392 05:36 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  دیپ یا در اصطلاح ایرانی (پارالل ) Friga 0 183 26-01-1392 06:43 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان