يك نمونه ساده برنامه غذايي بدنسازى - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

يك نمونه ساده برنامه غذايي بدنسازى
زمان کنونی: 16-09-1395،02:12 ق.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 146

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: يك نمونه ساده برنامه غذايي بدنسازى
ارسال: #1
يك نمونه ساده برنامه غذايي بدنسازى
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad

5 عدد سفیده تخم مرغ ، 1 عدد زرده به صورت نیمرو و نان فراوان و پنیر و گردو ، آبمیوه طبیعی
ساعت 10 صبح :
1 عدد ساندویچ گوشت ، 1 عدد سیب زمینی
ناهار :
برنج یا ماکارونی خیلی زیاد به همراه 300 گرم گوشت ، سالاد فصل ، یک کاسه ماست
عصرانه :
1 عدد تن ماهی ، 2 عدد سیب زمینی آبپز
شام :
مثل ناهار
قبل از خواب :
میوه تازه
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

08-01-1392 09:24 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  برنامه تمرینی برای داشتن شانه هایی عـضلانی و خوش ترکیب Friga 0 151 17-01-1393 05:49 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  ساده ترین روش برای داشتن بازوها و شانه هایی زیبا Friga 0 205 08-09-1392 02:23 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  موارد مورد نیاز برای تنظیم برنامه غذایی Friga 0 173 18-05-1392 01:03 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  نمونه های از باورهای غلط در ورزش بدنسازی : Friga 0 154 19-04-1392 05:38 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  برنامه غذایی نسبتا عمومی برای کاهش وزن Friga 0 164 16-02-1392 09:05 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان