غذای بی‌مزه بخورید! ( مخصوص خانم های باردار ) - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

غذای بی‌مزه بخورید! ( مخصوص خانم های باردار )
زمان کنونی: 13-09-1395،05:02 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 96

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: غذای بی‌مزه بخورید! ( مخصوص خانم های باردار )
ارسال: #1
غذای بی‌مزه بخورید! ( مخصوص خانم های باردار )
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad
[عکس: 161694.jpg?_cfgetx=img.rx:300;img.ry:200;]

نمی‌توان گفت تمام خانم‌ها اما بسیاری از آنان از حالت تهوع و گاه استفراغ و سرگیجه، حس بدحالی عمومی و خستگی صبحگاهی در بارداری كه در كل به آنها «ناخوش‌احوالی صبحگاهی» می‌گویند، آگاهند.

 1. بیسكویت‌های قدیمی را امتحان كنید


از كربوهیدرات‌ها غافل نشوید! خوردن نان و بیسكویت خمیری كمك می‌كند كه صبح خود را راحت‌تر شروع كنید و در طول روز انرژی كافی داشته باشید. خوراكی‌های سبوس‌دار سالم برای شما و نوزادتان بهترین گزینه است. در این میان بیسكویت‌های نمكی كه از قدیم رایج و خیلی هم محبوب هستند، معجزه می‌كنند. با وجود اینكه مصرف نشاسته در رژیم‌های غذایی توصیه نمی‌شود اما سیب‌زمینی می‌تواند برای شما مفید باشد.

2.  اسپایسی ممنوع

غذای بی‌مزه بخورید! حتی اگر قبل از بارداری به خوردن غذاهای اسپایسی و تند عادت داشتید، دیگر وقت آن رسیده كه آن‌ها را كنار بگذارید تا كمتر مجبور به دست‌و‌پنجه نرم‌كردن با مشكلات صبحگاهی باشید. در عوض غذاهای ساده‌تر بخورید، مثل سیب‌زمینی، پاستای ساده، سالاد همراه با سس ساده و میوه‌های ملایم و همین‌طور سبزی‌ها. خوردن سوپ و آبگوشت نیز توصیه می‌شود.

3.  زنجبیلی شوید

ترشی و تندی بخورید و از زنجبیل لذت ببرید. براساس طب سنتی چین، مزه‌های ترش مثل زنجبیل به رفع اسهال و تا حدودی دل‌درد كمك می‌كنند. خوردن زنجبیل حالت تهوع را برطرف می‌كند. در كنار مركبات ترش و تند به‌دنبال محصولات خوراكی با طعم زنجبیل باشید.

4.  میوه آرامش‌بخش


لیمو مصرف كنید. حتی اگر چندان هم میلی به مركبات ندارید، یك استكان از آب این میوه ترش‌مزه را امتحان كنید. آبلیمو در نوشیدنی‌های مختلف، روی سالاد،  و بستنی لیمویی همگی قادرند شكم‌تان را قدری آرام كرده و اسهال را از شما دور كنند. مصرف محصولاتی كه در آن لیمو دارد را حتما لحاظ كنید تا بدحالی صبحگاهی‌تان كمتر شود و هرچه سریع‌تر بدن خود را آرام كنید.

 5.  بفرمایید آدامس

با طعم نعناع زندگی كنید. مصرف نعناع برای خانم‌های باردار، موجب احساس تازگی و سرزندگی شده و مفید است. داشتن یك قوطی قرص نعناع و استفاده از خمیردندان با طعم نعناع نیز می‌تواند مفید باشد. با خوردن چای نعناع و استفاده از دستمال‌های معطر و سایر محصولات بهداشتی با عطر نعناع می‌توانید فاتحه این بیماری صبحگاهی را بخوانید.

منبع : salamatnews.com
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

05-02-1392 10:27 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  فشارخون بالا یک مشکل جدی در مادران باردار Friga 0 70 04-03-1393 11:23 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga
  توصیه‌های ایمنی در مصرف غذاها برای خانم‌های باردار Friga 0 86 04-02-1393 04:01 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  آیا سونوگرافی در زنان باردار عارضه‌ای بوجود می آورد؟ Friga 0 59 01-12-1392 11:46 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  کمبود ویتامین D سلامت مادران باردار را به خطر می اندازد Friga 0 64 20-11-1392 03:03 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  انتخاب نادرست ظروف غذا سلامتی خانم های باردار و جنین را به خطر می اندازد Friga 0 72 22-10-1392 04:53 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان