غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
زمان کنونی: 16-09-1395،07:35 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: SecreT
آخرین ارسال: SecreT
پاسخ: 1
بازدید: 93

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
ارسال: #1
غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
پست‌ها: 368
تاریخ عضویت: 11 تير 1392
اعتبار: 39
حالت من: انتخاب نشده
[عکس: fo1155.jpg]

همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.

مواد لازم :
 بروکلی
 1 ساقه بزرگ
 هویج
 3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ
 مغز کرفس
 یک شاخه
 سیر
 یک حبه
 پیاز
2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ
زنجبیل تازه
2 برش
قارچ
250 گرم
آب پرتقال طبیعی و تازه
1 لیوان
کدوی بزرگ
4 عدد
نمک و فلفل و ادویه
به میزان لازم
سیب
یک عدد
هویج
چند عدد برای تزئین
طرز تهیه :
پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.
داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.

اطلاعات غذایی :
 کالری
 556 کیلوکالری
 کربوهیدرات
 46 گرم
 فیبر
 12 گرم
 چربی
 21 گرم
 پروتئین
 46 گرم
قند
14 گرم
















[عکس: festival-crowd2.jpg]
14-04-1392 12:29 ق.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  طرز تهیه سس مایونز رژیمی ! SecreT 0 147 14-04-1392 12:41 ق.ظ
آخرین ارسال: SecreT
  سس فرانسوی رژیمی! SecreT 0 128 14-04-1392 12:41 ق.ظ
آخرین ارسال: SecreT
  کوفته بلغور و عدس، غذایی برای کاهش وزن SecreT 0 118 14-04-1392 12:40 ق.ظ
آخرین ارسال: SecreT
  طرز تهیه الویه رژیمی SecreT 0 124 14-04-1392 12:39 ق.ظ
آخرین ارسال: SecreT
  نوشیدنی برای داشتن شکم تخت SecreT 0 105 14-04-1392 12:36 ق.ظ
آخرین ارسال: SecreT

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان