سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II ) - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II )
زمان کنونی: 20-09-1395،08:34 ق.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: SecreT
آخرین ارسال: SecreT
پاسخ: 1
بازدید: 103

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II )
ارسال: #1
سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی نوع ( II )
پست‌ها: 368
تاریخ عضویت: 11 تير 1392
اعتبار: 39
حالت من: انتخاب نشده
[عکس: fo936.jpg]

این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است.برای کودکان و بزرگسالان وکسانی که مبتلا به دیابت ( II ) هستند بسیار مفید است .
مواد لازم :
 عدس قرمز شسته شده
 225 گرم (حدود 1 لیوان)
 پیاز
 2 عدد (ساطوری شده)
 سیر بزرگ
 2 حبه (ساطوری شده)
 هویج
 1 عدد (ساطوری شده)
 روغن زیتون خالص
 2 قاشق سوپ خوری
آب مرغ
1.5 لیتر
سرکه
2 قاشق سوپ خوری
فلفل و نمک
به مقدار لازم
برگ کرفس
برای تزئین
 
طرز تهیه:
عدس قرمز، پیاز، سیر، هویج، روغن زیتون و آب مرغ را با هم مخلوط كرده و روی حرارت متوسط این مواد را به جوش آورده، سپس حرارت را كم كنید تا به مدت 1.5ساعت روی حرارت بماند. گاهی سوپ را به هم بزنید تا به ته ظرف نچسبد.
سركه یا آبلیمو، نمك و فلفل را بیفزایید.
اگر سوپ خیلی غلیظ شد، كمی آب بیفزایید.
سپس آن را در ظرف مورد نظر ریخته و با برگ كرفس تزئین كنید.

نكات تغذیه ای :
این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است. عدس قرمز مزه بسیار خوبی به سوپ می دهد و در ضمن، از قبل احتیاج به خیس كردن ندارد.
















[عکس: festival-crowd2.jpg]
14-04-1392 12:35 ق.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  کوفته بلغور و عدس، غذایی برای کاهش وزن SecreT 0 119 14-04-1392 12:40 ق.ظ
آخرین ارسال: SecreT
  نوشیدنی برای داشتن شکم تخت SecreT 0 106 14-04-1392 12:36 ق.ظ
آخرین ارسال: SecreT
  جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری SecreT 0 96 14-04-1392 12:29 ق.ظ
آخرین ارسال: SecreT
  غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند SecreT 0 93 14-04-1392 12:29 ق.ظ
آخرین ارسال: SecreT
  طرز تهیه کلوچه رژیمی برای کسانی که نمی خواهند چاق شوند SecreT 0 75 14-04-1392 12:28 ق.ظ
آخرین ارسال: SecreT

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان