روش های جلوگیری از خشکی و شکنندگی ناخن ها - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

روش های جلوگیری از خشکی و شکنندگی ناخن ها
زمان کنونی: 13-09-1395،05:05 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 124

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: روش های جلوگیری از خشکی و شکنندگی ناخن ها
ارسال: #1
روش های جلوگیری از خشکی و شکنندگی ناخن ها
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad
یکی ازشایع‌ترین بیماری‌های ناخن، خشكی و شکنندگی ناخن و همچنین ریش ریش شدن كناره ناخن است که در اثر تماس زیاد با آب، مواد شوینده و شیمیایی ایجاد می شود. خشکی و شکنندگی ناخن ها اغلب در میان خانم های خانه دار مشاهده می شود، در این حالت ناخن‌ها لایه لایه و سطح‌ آنها ناهموار می‌شود.

بلند کردن ناخن، استفاده بیش از حد از سوهان ناخن، مانیکور کردن مداوم، استفاده بیش از حد از لاک ناخن و به کار بردن لاک پاک کن های حاوی استون موجب آسیب به بافت ناخن و شکنندگی آن می شود.

شکل ظاهری و سلامت ناخن ها، نشان دهنده وضعیت سلامتی و تغذیه فرد هستند. سوءتغذیه و کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی نه تنها موجب کندی رشد ناخن ها می شوند بلکه موجب آسیب ناخن ها شده و با خشکی و شکنندگی آنها همراه هستند.

بر اساس مطالعات نقش بیوتین که یکی از ویتامین های گروه B به شمار می رود، در سلامتی ناخن به اثبات رسیده است. پژوهشگران در بررسی ارتباط تغذیه و سلامت ناخن ها متوجه شدند افرادی که ناخن های نازک و شکننده داشتند وقتی به مقدار 2.5 میلی گرم (2500 میکروگرم) یا تقریباً 70 برابر مقدار متوسط نیاز روزانه بیوتین مصرف می کردند، ضخامت ناخن هایشان 25 درصد افزایش می یافت.
لازم به ذکر است که این دوز را فقط زیر نظر پزشک می توان مصرف نمود. جگر، کره بادام زمینی، زرده ی تخم مرغ، سویا، غلات سبوس دار و قارچ از جمله منابع غنی بیوتین به شمار می روند و به سلامت ناخن ها کمک می کنند. 

محافظت از ناخن ها
از شستشوی افراطی دست ها بپزهیزید زیرا آب ناخن ها را خشک کرده و موجب شکستن آنها می شود.

ناخن ها را مرطوب نگهدارید. برای این کار به انتهای ناخن ها کرم مرطوب کننده یا گلیسرین بزنید و ماساژ دهید.

دست هایتان را با صابون های ملایم بشویید.

هنگام شستشوی ظروف، استفاده از مواد شوینده و نظافت منزل حتما از دستکش استفاده کنید.

بهتر است در زیر دستکش پلاستیکی، دستکش نخی بپوشید.

به طور مداوم لاک نزنید. این کار هم موجب شکنندگی ناخن و هم موجب تغییر رنگ و زرد شدن آنها می شود.

برای پاک کردن لاک از لاک پاک کن های بدون استون استفاده کنید.

برای صاف و مرتب کردن ناخن هایتان از سوهان، ناخن گیر و قیچی مناسب استفاده کنید.

در سوهان کشیدن و مانیکور کردن زیاده روی نکنید.

ناخن هایتان را بیش از حد بلند نکنید زیرا احتمال آسیب و شکنندگی ناخن های بلند بیشتر است.

ترجیحا ناخن هایتان را به صورت صاف و چهارگوش کوتاه کنید.

از ناخن مصنوعی به ندرت و تنها در مناسبت ها استفاده کنید.

این نکته را بدانید که کاشت ناخن مصنوعی به ناخن و بافت های اطراف آن صدمه وارد می کند. 

از یک الگوی تغذیه مناسب که شامل همه گروه های غذایی به ویژه انواع میوه ها و سبزیجات باشد، پیروی کنید.


منبع : سیمرغ
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

04-12-1392 01:09 ق.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  چرا انگشت و ناخن بعضی ها خوشگل تره؟! Emziper 0 134 27-11-1392 03:22 ب.ظ
آخرین ارسال: Emziper
  6 نسخه خانگی برای برطرف کردن خشکی پوست در زمستان Emziper 0 99 06-11-1392 05:02 ب.ظ
آخرین ارسال: Emziper
  چگونه ناخن هایمان را تقویت کنیم؟ Emziper 0 163 18-10-1392 10:31 ب.ظ
آخرین ارسال: Emziper
  نکاتی جهت یک پدیکور عالی ناخن ها در منزل Friga 0 147 14-10-1392 12:54 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  چگونه از بروز لکه های قهوه ای دست جلوگیری کنیم؟ Emziper 0 66 05-10-1392 06:40 ب.ظ
آخرین ارسال: Emziper

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان