روش های جلوگیری از استرس در مهمانی ها یا خانه اقوام - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

روش های جلوگیری از استرس در مهمانی ها یا خانه اقوام
زمان کنونی: 16-09-1395،01:44 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 113

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: روش های جلوگیری از استرس در مهمانی ها یا خانه اقوام
ارسال: #1
روش های جلوگیری از استرس در مهمانی ها یا خانه اقوام
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad
خانه اقوام که می روم خود به خود استرس می گیرم دستم شروع به لرزیدن می کند طوری که نمی توانم از شدت لرزش دستم، چای بخورم لطفا راهنمایی ام کنید.
 
لازم است، برای راهنمایی بهتر شما مخاطب محترم پاسخ سوالاتی نظیر این ها را داشته باشیم: رفتن به خانه اقوام چه چیزی را به ذهن شما می آورد؟ رفتن به مهمانی برای شما چه معنایی دارد؟ آیا به طور کلی هر کجا می روید دچار استرس می شوید و یا در منزل افراد خاصی این احساس را دارید؟ رفتن به خانه اقوام چه افکار و احساساتی را در شما برمی انگیزد؟ آیا تا به حال در مجلسی این تجربه را داشته اید که لیوان چای از دستتان بیفتد و دیگران به این واقعه واکنش ناخوشایندی نشان دهند؟ چرا که ذهن ما قادر است خاطرات ناخوشایند را حفظ کند و هر بار که در شرایط مشابهی قرار می گیریم آن خاطرات را تداعی کند.

۴ توصیه به شما

توصیه های من به شما این است که :
۱ - به روان شناس مراجعه کنید: نزد روان شناس بروید و اطلاعات بیشتری از مواقعی که دچار استرس می شوید در اختیار او قرار دهید و مشاوره کامل دریافت کنید.

۲ - فشارهای روحی خود را تخلیه کنید: توصیه می کنم با دوستان نزدیک و صمیمی خود که در کنارشان احساس آرامش دارید ارتباط بیشتری برقرار کنید. درد دل کردن با دوستان و تخلیه فشارهای روحی یکی از چیزهایی است که در شرایط فعلی به شما کمک بسیاری می کند.

۳ - به دنبال تایید شدن از طرف همه نباشید: نگرانی از مورد قضاوت قرار گرفتن توسط دیگران باعث می شود احساس آرامش خود را از دست بدهیم و رفته رفته فقط برای دیگران زندگی کنیم و به دنبال آن با خود بیگانه شویم. اوقات فراغت خود را با ورزش، پیاده روی، مطالعه و امور مختلف تفریحی پر کنید، طوری که تقریبا وقت خالی طی روز برایتان باقی نماند.

به یاد داشته باشید، استرس ها زمانی به سراغمان می آیند که قصد داریم همواره همگان را از خود راضی نگه داریم؛ بنابراین اول افکار غیرمنطقی تان و سپس احساساتی را که به دنبال آن تجربه می کنید بررسی کنید. برای تغییر دادن احساسات تان لازم است افکارتان را تغییر دهید.

۴ - همان کسی باشید که دوست دارید: به یاد داشته باشید که آنقدر فرصت نداریم که به خاطر دیگران زندگی کنیم. قبل از هر کسی جسم و روان خودتان را دوست داشته باشید. دوست داشتن خود و عزت نفس با خودخواهی و غرور بی جا تفاوت بسیار دارد! به قول شکسپیر: سعی کنید همان کسی باشید که دوست دارید، تا مجبور نشوید آن چه را که هستید دوست داشته باشید.
منبع:سلامت نیوز
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

11-10-1392 12:04 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  راهکار‌های خانگی برای کاهش یا رفع اضطراب و استرس Friga 0 81 12-07-1393 05:59 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  چرا وقتی استرس داریم مجذوب غذاهای شیرین و چرب می شویم؟ Friga 0 83 28-02-1393 05:07 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  استرس مزمن و مداوم عواطف، احساسات و توانایی تفکر را به خطر می اندازد Friga 0 97 06-11-1392 03:42 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  توانایی مقابله با استرس از مهارتهای مهم زندگی Friga 0 108 21-10-1392 11:45 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga
  استرس مداوم تاثیر منفی بر توانایی ذهنی، دقت و حافظه‌ کوتاه مدت دارد Friga 0 105 14-10-1392 06:57 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان