راه های جلوگیری از ریزش مو چیست؟ - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

راه های جلوگیری از ریزش مو چیست؟
زمان کنونی: 13-09-1395،10:06 ق.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 197

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: راه های جلوگیری از ریزش مو چیست؟
ارسال: #1
راه های جلوگیری از ریزش مو چیست؟
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad
[عکس: 0ea19982d009eae8b0bef77287f004fc.jpg]
منابع پروتئینی موجود در انواع گوشت مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و حبوبات و سویا، بی‌تردید در حفظ سلامت و رشد مو، ناخن و پوست نقش مثبتی دارند و رژیم‌های غیراصولی و سختگیرانه‌ای که نیاز کافی بدن به پروتئین را برآورده نکنند، قطعاً موجب ریزش مو می‌شوند.

تا حرف از ریزش مو می‌‌شود، بعضی‌ها پای تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین و پروتئین را وسط می‌کشند و تمام تقصیر را به گردن آن می‌اندازند و برای حل این مشکل هم پیشنهاد می‌کنند تا تغذیه‌تان را درست کنید؛ اما پژوهش‌ها نشان داده‌اند نقش مواد غذایی، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و عناصر معدنی در همه انواع ریزش مو تعیین کننده نیست؛ برای مثال مصرف دارو به تنهایی نمی‌تواند با ریزش موی وابسته به هورمون مقابله کند.

با این حال، در مواردی که رژیم‌های غذایی نامناسب یا سوءتغذیه (که معمولاً در زنان بیش از مردان دیده می‌شود) باعث ریزش مو شده باشند، نقش این مواد در درمان آن پررنگ‌تر می‌شود.

بدن انسان به طور متوسط به یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در هر روز نیاز دارد؛ برای مثال شخصی با وزن ۷۰ کیلوگرم باید روزی ۷۰ گرم منابع پروتئینی مصرف کند.

علاوه بر آن، کلسیم و منیزیم نیز دو عنصر مهم و اساسی در سلامت پوست، مو و ناخن هستند و لبنیات، منبع سرشار این عناصر است؛ توصیه می‌شود افرادی که به هر دلیلی نمی‌توانند از این منبع استفاده کنند، باید حتماً از داروهای مکمل کلسیم استفاده کنند تا دچار ریزش مو و سایر عوارض نشوند.

سلنیوم نیز از عناصر مهمی است که به جذب ویتامین E و ساخته شدن آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن کمک می‌کند و در رشد مو نیز مؤثر است؛ آجیل و غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی سلنیوم هستند.
*تعادل نمک و چربی

مصرف بیش از حد نمک نیز می‌تواند باعث افزایش کار کبد و کلیه و فرسودگی سیستم ایمنی بدن و در نهایت ریزش مو شود؛ توصیه می‌شود به طور کلی غذاهای کم‌چرب مصرف کنید، زیرا پژوهش‌های زیادی نشان داده‌اند که روند طاسی در مردان با رژیم‌های کم‌چرب کند می‌شود.

غذاهای پرچرب با افزایش دادن کلسترول که خود پیش‌ساز هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه است، می‌تواند سطح تستوسترون را بالا ببرد و باعث ریزش موها شود.
منبع:

دیدن لینک ها برای شما امکانپذیر نیست . لطفا
ثبت نام کنید یا وارد حساب کاربری خود شوید

















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

11-09-1391 01:21 ق.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  اقدامات لازم برای جلوگیری از خشکی پوست در فصل پاییز Friga 0 110 07-07-1393 07:38 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  عوامل ریزش و کم شدن موی ابرو Friga 0 138 02-07-1393 07:42 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  علت تیرگی پوست زانوها و آرنج ها چیست؟ Friga 0 114 28-02-1393 05:04 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  میوه هایی که باعث جلوگیری از سفید شدن موها می شود Friga 0 188 13-02-1393 05:28 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  جای زخم روی پوست چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟ Friga 0 97 27-01-1393 12:10 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان