در ماه رمضان 4 وعده غذا بخورید! - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

در ماه رمضان 4 وعده غذا بخورید!
زمان کنونی: 21-09-1395،12:01 ق.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: samaneh
آخرین ارسال: samaneh
پاسخ: 1
بازدید: 112

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: در ماه رمضان 4 وعده غذا بخورید!
ارسال: #1
در ماه رمضان 4 وعده غذا بخورید!
پست‌ها: 450
تاریخ عضویت: 21 آبان 1390
اعتبار: 90
حالت من: Narahat
در حالت عادی در طول روز 3 وعده غذایی داریم اما چرا برخی از مختصصان تغذیه ،4 وعده غذایی را در ماه رمضان توصیه كرده اند كه پاسخ این سؤال را در این گزارش بخوانید.
سوسن پارسای متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: بهترین كار در طول ماه مبارك رمضان باز كردن روزه با یك افطار كوچك به عنوان مثال: م شیر و خرما و سپس با 10 دقیقه فاصله براساس عادات غذایی فرد مثلا استفاده از غذاهای نانی همراه با آش، فرنی، كوكو و یا كتلت به عنوان افطار است.

وی در ادامه گفت: در كنار این مواد غذایی مصرف یك نوع سبزی به ویژه سبزی خوردن و یا سالاد ضرورت دارد.

پارسای همچنین تصریح كرد: در زمان خواب از یك ماده كوچك مانند: یك شربت خنك یا نان و خیار و یا نان و پنیر به شرط اینكه پنیر خیلی شور نباشد می تواند برای بدن مغذی باشد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینكه مصرف زیاد برنج و نان های شور باعث افزایش تشنگی می شوند، اظهار داشت: افرادی كه دچار اضافه وزن هستند از مصرف زیاد این مواد غذایی پرهیز كنند.

وی همچنین در خصوص تعداد دفعات وعده های غذایی در ماه مبارك رمضان تصریح كرد: در حقیقت باید در این ماه از 4 وعده غذایی با حجم كم از جمله باز كردن افطار،‌آخر شب و سحر استفاده شود.

وی در پایان خاطر نشان كرد: اگر مواد غذایی را در حجم كم و دفعات زیاد مصرف شود تا معده راحت تر بتواند هضم كند تا یبوست و تشنگی ایجاد نشود.



21-04-1392 03:26 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  ویژگی های یک وعده غذایی سالم در شرایط مناسب کاری Friga 0 87 22-12-1392 03:47 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  چند ایده برای افزایش کالری وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌های کودکان Friga 0 58 21-12-1392 05:21 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  آیا مصرف میان‌وعده در طول روز ضرورتی دارد یا خیر؟ Friga 0 73 26-11-1392 11:50 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  دو اشتباه بزرگ در مورد میان‌وعده‌های غذایی samaneh 0 71 22-11-1392 02:00 ق.ظ
آخرین ارسال: samaneh
  مصرف پنج وعده ماست در هفته خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش میدهد Friga 0 62 20-11-1392 06:22 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان