خوردنی هایی که در حفظ تناسب و سلامت اندام شما موثر هستند - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

خوردنی هایی که در حفظ تناسب و سلامت اندام شما موثر هستند
زمان کنونی: 19-09-1395،05:07 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 74

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: خوردنی هایی که در حفظ تناسب و سلامت اندام شما موثر هستند
ارسال: #1
خوردنی هایی که در حفظ تناسب و سلامت اندام شما موثر هستند
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad
خوردنی‌هایی كه می نویسم نه تنها در كام شما لذیذ هستند بلكه در حفظ تناسب و سلامت اندام شما نیز نقش موثری ایفا می كنند.
1 - سیب
 تحقیقات حاكی از آن است كه سیب به دلیل محتوای آنتی اكسیدانی قوی حقیقتاً شما را بی نیاز از دكتر می كند. (ضرب المثل انگلیسی: روزی یك سیب بخور تا رنگ دكتر را نبینی!) به شخصه به هیچ قیمتی حاضر نمی شوم فرصت گاز زدن به یك سیب درخشان و خوش آب و رنگ را از دست بدهم. افق دید خود را گسترش دهید! به خوراك جو دوسر كه بسیار برای صبحانه مفید است اندكی سیب رنده شده بیفزایید. همچنین برش هایی از سیب به ساندویچ بادام زمینی خود اضافه كنید.

2 - قره قاط
پختن این میوه ترش و خوش آب و رنگ بسیار لذت بخش است.
قره قاط از سوزش مجاری ادرار در صورت ابتلای شما به بیماری دستگاه تناسلی جلوگیری می كند.
این میوه سرشار از آنتی اكسیدان و ویتامین آ و ویتامین سی است.
نیم فنجان قره قاط تازه تنها ۲۵ كالری دارد. از همین رو هر وعده دست كم یك فنجان پر آن را میل كنید.
قره قاط خرد شده و تازه را روی سالاد بپاشید یا خشك شده آن را به كلوچه یا سالاد كلم بیفزایید.

3 - كدو حلوایی
این میوه سرشار از ویتامین آ و فیبر است و اگر چه دارای نشاسته است؛ كمتر از آن چه گمان می كنید كالری دارد. یك فنجان كدوی پخته حاوی تنها ۸۰ كالری است؛ كمتر از برشی از یك قطعه نان.
كدو حلوایی را علاوه بر شیره افرا می توان با اندكی دارچین صرف كرد. 
به جای سیب زمینی یا برنج برش هایی از كدو حلوایی را به سوپ خود بیفزایید تا غذای شما مقوی تر شود.

4 - كلم
پاییز و زمستان فصل همه انواع كلم است. از همین رو سالاد فصل بدون كلم تنها حكایت از بی سلیقگی دارد. كلم خصوصیات ضد سرطان قدرتمند و كالری اندكی دارد. گل كلم با روغن زیتون و گردوی برشته بسیار مفید و خوش خوراك است.

5 - انگور
انگور سرشار از موادی است كه از برخی انواع سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می كند.
هنگام سرخ كردن جوجه به تابه انگور قرمز بیفزایید.
به برنج نیز می توان انگور خشك شده (كشمش) یا حتی انگور تازه افزود.
اگر خوشه ای از انگور را در یك كاسه آب چند ساعت داخل فریزر بگذارید بسیار مطبوع و لذیذ خواهد بود.



منبع : salamatnews.com

 
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

26-10-1392 01:48 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  توصیه هایی کاربردی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند samaneh 0 125 17-07-1393 11:31 ق.ظ
آخرین ارسال: samaneh
  خواص ادویه كاری و نقش آن در سلامت انسان Friga 0 101 26-06-1393 03:55 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  لاغری كلید اصلی سلامت و بهترین چاره برای رهایی از اضافه وزن Friga 0 63 20-06-1393 06:19 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  چه بخوریم تا راحت بخوابیممصرف مواد غذایی مفید و مناسب در داشتن خواب راحت شبانه موثر ا teb22 0 90 22-02-1393 01:58 ب.ظ
آخرین ارسال: teb22
  خواص هندوانه در سلامت قلب و عروق Friga 0 95 13-02-1393 04:39 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان