خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مفید است - تالار گفتمان آذر فروم





فروش فوری انجمن آذر فروم با 1 گیگ هاست نامحدود به قیمت مناسب
جهت خرید با شماره 09363810642 تماس حاصل فرمایید.

 

خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مفید است
زمان کنونی: 04-07-1396،01:55 ق.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: samaneh
آخرین ارسال: samaneh
پاسخ: 1
بازدید: 172

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مفید است
ارسال: #1
خوابیدن به پهلو برای ستون فقرات مفید است
پست‌ها: 450
تاریخ عضویت: 21 آبان 1390
اعتبار: 90
حالت من: Vaaaaay
[عکس: 158408.jpg]

محققان آمریكایی دریافتند بهترین شکل استراحت برای بدن، خوابیدن به پهلو است. همچنین خوابیدن به پشت یا بر روی شكم موجب بروز اختلال در ستون فقرات می شود.

مطالعات طولانی مدت این پژوهشگران نشان داد که خوابیدن به پشت و یا بر روی شكم ممكن است شكل ظاهری ستون فقرات را تغییر دهد. بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به کمر درد و همچنین افراد سالم جهت پیشگیری از مشکلات مهره ای و درد در ستون فقرات همواره سعی کنند که به پهلو بخوابند. این نکته به ویژه در خواب شبانه که زمان طولانی تری دارد، حایز اهمیت است.

به عقیده متخصصان، خوابیدن به پهلو و همچنین  استفاده از بالشی كوچك بین زانوها می تواند از فشار زیاد به مهره های کمر و نیز عضلات و رشته های عصبی متصل به ستون فقرات بكاهد.



22-12-1391 01:24 ق.ظ
 


موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  نکاتی برای جلوگیری از بیماری آرتروز زانو Friga 0 233 14-02-1393 04:26 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  راهکارهای خانگی برای رفع گرفتگی عضلات samaneh 0 210 22-11-1392 01:37 ق.ظ
آخرین ارسال: samaneh
  تمرینات ورزشی برای آرتریت یا آرتروز Friga 0 178 26-10-1392 03:15 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  چند نکته کوتاه و مفید در مورد کمر درد Friga 0 166 25-10-1392 02:16 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  اقدامات لازم برای جلوگیری از آسیب دیدگی مچ پا Friga 0 216 03-09-1392 10:47 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان