جلو بازو لاری دستگاه - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

جلو بازو لاری دستگاه
زمان کنونی: 15-09-1395،08:14 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 976

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: جلو بازو لاری دستگاه
ارسال: #1
جلو بازو لاری دستگاه
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad
[عکس: 01047001023292733789.jpg]

یکی از بهترین حرکات برای پیک جلو بازو و کشش سربلند آن که اکثر باشگاه ها این دستگاه رو دارند خدا روشکر الان دیگه .



نکته : در این حرکت , حتما باید کمی مچ رو با سمت بالا خم کم کنید تا سربلند این عضله کاملا کشش رو احساس کنه .


تکنیک شدت دهنده : برای فشار بیشتر به عضلات جلو بازو , میتونید در بخش پائین دامنه حرکت , کمی مکث کنید تا عضله کاملا کشش رو احساس کنه .


دوستان حرفه ای تر میتونن این حرکت رو با حرکت "جلو بازو سیمکش فیگوری" بصورت سوپرست اجرا کنند .
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

18-05-1392 04:10 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  ناحیه پشت بازو، یکی از نواحی تجمع چربی در بدن خانمها Friga 0 388 21-08-1392 11:40 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga
  عضلات سه سر بازویی ( پشت بازو ) Friga 0 2,124 11-06-1392 10:21 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  پشت پا نشسته دستگاه Friga 0 579 18-05-1392 05:26 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  داخل ران دستگاه Friga 0 1,314 18-05-1392 05:16 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  اسکوات دستگاه Friga 0 781 18-05-1392 04:26 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان