تغذیه کافی و مناسب کلید سلامت روزه‌داران - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

تغذیه کافی و مناسب کلید سلامت روزه‌داران
زمان کنونی: 15-09-1395،10:09 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: samaneh
آخرین ارسال: samaneh
پاسخ: 1
بازدید: 97

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: تغذیه کافی و مناسب کلید سلامت روزه‌داران
ارسال: #1
تغذیه کافی و مناسب کلید سلامت روزه‌داران
پست‌ها: 450
تاریخ عضویت: 21 آبان 1390
اعتبار: 90
حالت من: Narahat
مصرف غذای مناسب و به مقدار کافی نکته کلیدی در حفظ سلامت روزه‌داران در ماه مبارک رمضان است.

به گزارش از ایسنا ؛ روزه‌داری در ماه رمضان بویژه در تابستان با خطر کم‌آبی بدن همراه است چرا که خوردن وعده‌های غذایی فقط به سحر و افطار محدود می‌شود. علاوه بر این، بیدار شدن در نیمه‌های شب برای خوردن وعده غذایی سحر و کمبود خواب به سردرد منجر می‌شود.

متخصصان تغذیه سنگاپوری به روزه‌داران توصیه می‌کنند: وعده غذایی در هنگام سحر را از دست ندهید چرا که مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان محسوب می‌شود.

«تان شیائو کانگ» از بیمارستان عمومی سنگاپور دراین‌باره می‌گوید: عدم مصرف وعده غذایی سحر مدت زمان روزه‌داری را طولانی‌تر می‌کند و باعث می‌شود روزه‌دار تمام انرژی خود را تنها از وعده غذایی افطار تامین کند.

همچنین افراد روزه‌دار باید توجه داشته باشند که در وعده افطار از پرخوری خودداری کنند. پرخوری و مصرف غذاهای حاوی چربی فراوان به بروز مشکلات سیستم گوارشی و اضافه وزن منجر می‌شود.

به اعتقاد پزشکان تغذیه، مصرف غذاهای چرب و قندی به مقدار زیاد احساس خستگی را در فرد ایجاد می‌کند.

مصرف مقدار مناسب آب در فاصله افطار تا سحر، خطر از دست رفتن آب بدن را در طول روز کاهش می‌دهد.



17-04-1392 03:37 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  داشتن یک الگوی غذایی صحیح برای سلامت فرزندان Friga 0 99 23-03-1393 10:59 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  با تغذیه مناسب و فعالیت بدنی از بیماری های قبلی پیشگیری کنید Friga 0 51 31-01-1393 01:25 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  ارتباط صبحانه مناسب و سالم با کاهش وزن و پیشگیری از بیماری های مزمن Friga 0 62 17-01-1393 05:36 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  نکات تغذیه‌‌ای هنگام سفر در ایام نوروز Friga 0 48 27-12-1392 05:52 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  ویژگی های یک وعده غذایی سالم در شرایط مناسب کاری Friga 0 85 22-12-1392 03:47 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان