تغذیه های مخصوص سرماخوردگی - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

تغذیه های مخصوص سرماخوردگی
زمان کنونی: 13-09-1395،12:20 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: samaneh
آخرین ارسال: samaneh
پاسخ: 1
بازدید: 104

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: تغذیه های مخصوص سرماخوردگی
ارسال: #1
تغذیه های مخصوص سرماخوردگی
پست‌ها: 450
تاریخ عضویت: 21 آبان 1390
اعتبار: 90
حالت من: Narahat
[عکس: 152224.jpg]
معمولا" سرماخوردگی و آنفلونزا با تب همراه است و مایعات گرم مثل چای های مختلف و سوپ های سبک برای جلوگیری از تب خیلی مفید هستند.


غذاهای مختلفی وجود دارد که برای جلوگیری از سرماخوردگی مفید هستند و می توانند علائم سرماخوردگی و آنفلونزا را درمان کنند.
علائم و نشانه های سرماخوردگی در اثر انتقال ویروسها ایجاد می شوند و توسط آنتی بیوتیکها درمان نمی شوند.تنها چیزی که می تواند سرماخوردگی را درمان کند سیستم ایمنی بدن است بنابراین ما باید غذاهای مصرف کنیم که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند تا بدن ما بتواند با تمام قدرت با سرماخوردگی مبارزه کند.
مایعات گرم
معمولا" سرماخوردگی و آنفلونزا با تب همراه است و مایعات گرم مثل چای های مختلف و سوپ های سبک برای جلوگیری از تب خیلی مفید هستند. این مایعات باید بدون شکر و یا افزودنیهای دیگر مصرف شوند زیرا شکرها و افزودنیها ممکن است توانایی بدن برای مبارزه با سرماخوردگی را کاهش دهند. چای های بدون کافئین مثل چای بابونه و چای های گیاهی دیگر بهترین مایعاتی هستند که برای جلوگیری و درمان سرماخوردگی می توان استفاده کرد.
سیر
سیر حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و علاوه براین دارای ماده ای با نام " الین " است. این ماده در واقع یک ضد احتقاق طبیعی بسیار قوی است و به از بین بردن موکوسهای آلوده که تحت تاثیر ویروسهای سرماخوردگی و آنفلونزا قرار گرفته اند کمک می کند و در نتیجه احتقاق( گرفتگی بینی) را تسکین می دهد.
مرکبات
مرکبات سرشار از ویتامین سی هستند و به سیستم ایمنی بدن ما کمک می کنند تا با سرماخوردگی مبارزه کند. علاوه براین ، مرکبات منابع بسیار خوبی برای تامین شکر سالم مورد نیاز بدن ما هستند.
زنجبیل
زنجبیل هم دارای آنتی اکسیدان است و خواصی دارد که باعث تسکین درد گلو و پاکسازی معابر بینی می شود و بهتر است بصورت چای گرم استفاده شود. برای تهیه چای زنجبیل، ریشه های تازه زنجبیل را رنده کنید و در آب درحال جوش بریزید، بعد از ۵ دقیقه یک چای سالم سرشاز آنتی اکسیدان خواهید داشت.
غذاهایی که نباید بخورید
برای جلوگیری از بوجود آمدن علائم سرماخوردگی ، بهترین راه این است که از خوردن تنقلاتی مثل اسنک و چیپس های دارای چربی بالا و مواد غذایی شیرین مثل بستنی ، آبنبات و سایر چیزهای شیرین
خود داری کنید. از نوشیدنیهای دارای کافئین نیز پرهیز کنید زیرا این نوشیدنیها آب بدن را جذب می کنند




16-10-1391 02:35 ق.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  با تغذیه مناسب و فعالیت بدنی از بیماری های قبلی پیشگیری کنید Friga 0 49 31-01-1393 01:25 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  نکات تغذیه‌‌ای هنگام سفر در ایام نوروز Friga 0 48 27-12-1392 05:52 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  اگر این روزها سرماخوردگی آزارتان می‌دهد این مطلب را از دست ندهید samaneh 0 49 18-11-1392 06:58 ب.ظ
آخرین ارسال: samaneh
  تغذیه‌ خوب علیه آلودگی هوا Emziper 0 95 14-11-1392 10:05 ب.ظ
آخرین ارسال: Emziper
  نوشیدنی مخصوص شب امتحان جهت افزایش هوشیاری Friga 0 104 24-10-1392 03:11 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان