به علت عدم تحمل لاکتوز، مصرف مواد لبنی را کنار نگذارید - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

به علت عدم تحمل لاکتوز، مصرف مواد لبنی را کنار نگذارید
زمان کنونی: 21-09-1395،07:46 ق.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: samaneh
آخرین ارسال: samaneh
پاسخ: 1
بازدید: 128

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: به علت عدم تحمل لاکتوز، مصرف مواد لبنی را کنار نگذارید
ارسال: #1
به علت عدم تحمل لاکتوز، مصرف مواد لبنی را کنار نگذارید
پست‌ها: 450
تاریخ عضویت: 21 آبان 1390
اعتبار: 90
حالت من: Narahat
آخرین ویرایش در 17-11-1391 09:25 ب.ظ توسط samaneh
 
[عکس: 155223.jpg]
 
 کارشناسان می گویند که اگر شما تحمل مصرف لاکتوز را ندارید، نیاز نیست به طور کامل نوشیدن شیر را متوقف کنید. 
آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی برای افرادی که نمی توانند لاکتوز را تحمل کنند و نمی‌خواهند مصرف مواد لبنی را نیز کنار بگذارند، این پیشنهادات را ارائه می دهد:
 - سعی کنید از مقدار کمی از مواد غذایی حاوی لاکتوز استفاده کنید. اگر شما آنها را تحمل کردید، می‌توانید به تدریج میزان آن را افزایش دهید.
 - از محصولاتی که تماما از شیر تهیه شده‌اند، استفاده کنید که می‌تواند به کاهش سرعت فرآیند هضم کمک کند.
 - سعی کنید از ماست یا دوغ کفیر استفاده کنید که به شما کمک می‌کند تا بهتر لاکتوز را هضم کنید.
 - اگر شما از محصولات لبنی استفاده نمی‌کنید، حتما غذاهای غنی از کلسیم از جمله برگ سبز تیره سبزیجات و غلات و نان غنی شده بخورید و یا تحت نظر متخصص تغذیه از مکمل های کلسیم استفاده کنید.



17-11-1391 09:24 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  مصرف روزانه گردو کیفیت اسپرم را در مردان افزایش می دهد Friga 0 87 29-09-1393 04:42 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  مصرف ویتامین E طول عمر را در افراد بالای 70 سال افزایش می‌دهد Friga 0 114 07-07-1393 06:54 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  مصرف ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها حافظه را تقویت می کنند Friga 0 97 06-07-1393 12:51 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga
  مصرف قهوه کافئین دار خطر سرطان دهان و گلو را کاهش می دهد Friga 0 104 02-07-1393 07:36 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  مصرف کاکائوی خالص و تلخ بیماری دیابت را بهبود می بخشد Friga 0 144 30-06-1393 04:52 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان