برای کاهش کلسترول خون، چه بخوریم؟ - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

برای کاهش کلسترول خون، چه بخوریم؟
زمان کنونی: 18-09-1395،09:37 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: samaneh
آخرین ارسال: samaneh
پاسخ: 1
بازدید: 128

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: برای کاهش کلسترول خون، چه بخوریم؟
ارسال: #1
برای کاهش کلسترول خون، چه بخوریم؟
پست‌ها: 450
تاریخ عضویت: 21 آبان 1390
اعتبار: 90
حالت من: Narahat
افزایش کلسترول خون یکی از عوامل پرخطر در بروز بیماری های قلبی- عروقی و حملات قلبی به شمار می رود.

تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد مصرف انواع مغزها و آجیل خام در کاهش کلسترول خون نقش بسزایی دارد.

در این تحقیق، 25 مطالعه مختلف مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد مصرف روزانه حدود 67 گرم انواع مغزها، سطح کلسترول تام خون را به میزان زیادی کاهش می دهد.

افزایش کلسترول خون یکی از عوامل پرخطر در بروز بیماری های قلبی- عروقی و حملات قلبی به شمار می رود.

البته باید این نکته را نیز مدنظر داشت که مغزها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب، کالری بالایی دارند، بنابراین مصرف بی رویه آنها نه تنها اثرات مفید این خوراکی را خنثی می کند بلکه موجب افزایش وزن و چاقی می شود. بنابراین توصیه می شود برای بهره مندی از اثرات مفید مغزها، مقدار کمی آجیل خام در رژیم غذایی روزانه خود لحاظ کنید.


منبع: سیمرغ



21-04-1392 03:27 ب.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  تماشای فیلم‌های ترسناک برای بیماران قلبی مضر است Friga 0 86 28-02-1393 05:05 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته با نوشیدن قهوه Friga 0 100 08-09-1392 10:52 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga
  توصیه هایی برای پیشگیری از بیماریهای قلبی Friga 0 120 09-07-1392 11:18 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga
  افزایش سطح ویتامین D در بدن برای قلب حیاتی است Friga 0 109 24-06-1392 05:58 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  چرا روغن نباتی برای قلب زیان بار است ؟ Armin 2afm 0 135 18-12-1391 12:20 ق.ظ
آخرین ارسال: Armin 2afm

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان