آشنایی با انرژی‌ زاترین میوه‌ها (مخصوص ورزشکاران) - تالار گفتمان آذر فروم





دعوت به همکاری با آذر فروم

 

آشنایی با انرژی‌ زاترین میوه‌ها (مخصوص ورزشکاران)
زمان کنونی: 21-09-1395،05:18 ب.ظ
کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Friga
آخرین ارسال: Friga
پاسخ: 1
بازدید: 114

 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

موضوع: آشنایی با انرژی‌ زاترین میوه‌ها (مخصوص ورزشکاران)
ارسال: #1
آشنایی با انرژی‌ زاترین میوه‌ها (مخصوص ورزشکاران)
پست‌ها: 11,943
تاریخ عضویت: 20 اردیبهشت 1390
اعتبار: 288
حالت من: Shad
فهرستی از انرژی‌زاترین میوه‌ها را در این مطلب آورده ام که میتوانند انرژی و چابکی را به سلول‌های شما بازگردانند . این میوه‌های انرژی زا عبارتند از :

- موز : تمام متخصصان تغذیه ورزشی توصیه... میکنند که پیش از شروع تمرینات ، یک عدد موز بخورید . موز منبع غنی از کربوهیدرات‌ها است و در راس فهرست میوه‌های انرژی‌زا قرار دارد .

- هندوانه : خوردن این میوه ، طراوت و شادابی ایجاد می‌کند و منبع غنی از ویتامین C است . همچنین هندوانه ذخیره آب فوق‌العاده‌ای است که مانند یک آبادی در وسط بیابان ، امیدوارکننده است .

- سیب : این میوه از منابع غذایی بسیار مهمی است که می‌تواند به آرامی انرژی در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامین C ، B و پتاسیم که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند .

- پرتقال : این میوه نیز «نیروگاه» انرژی و ویتامین C است . به علاوه پرتقال حاوی مقادیر قابل توجهی فسفر ، مواد معدنی و فیبر خوراکی است که به بهبود فعالیت‌های سالم بدن کمک می‌کند .

- انبه : این میوه اصطلاحا شاه‌ میوه‌ها نامیده شده است . انبه سرشار از ویتامین‌های B و C ، کلسیم ، پتاسیم ، روی ، فولیت و پروتئین است .

- آووکادو : این میوه نیز هر چند حاوی ذخایر قابل توجه چربی است اما چربی آن از نوع خوب است . آووکادو از جمله میوه‌هایی است که به عنوان یک تقویت‌کننده انرژی ، می‌توان روی آن حساب کرد .
















دورمچم به جای ساعت یکنوار مشکی بستم
تا همه بفهمن من از همه هر چه زمانو متعلق به زمان است بیزارم
من هم روزی قلبی داشتم
که توسط مردمانی ازمیان شما شکست و شکست تا سنگی شد
واکنون روزگاریست که شیطان فریاد میزند..
انسان پیدا کنید سجده خواهم کرد...


=====ஜ۩۞۩ஜ=====

16-02-1392 09:12 ق.ظ
 


[-]
پاسخ سریع
پیام
پاسخ خود را برای این پیام در اینجا بنویسید.


کد تصویری
royalfuns
(غیر حساس به بزرگی و کوچکی حروف)
لطفاً کد نشان داده شده در تصویر را وارد نمایید. این اقدام جهت جلوگیری از ارسال‌های خودکار ضروری می‌باشد.

موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  عضله سازی با شیر و سویا برای ورزشکاران Friga 0 161 21-06-1393 03:02 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  آنچه ورزشکاران درباره کراتین نمی دانند Friga 0 136 24-06-1392 04:41 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  باور های غلط در باره نوشابه انرژی‌زا Friga 0 117 18-06-1392 05:53 ب.ظ
آخرین ارسال: Friga
  علت وقوع مرگهای ناگهانی ورزشکاران/ شایعترین ورزشهای مرگ آفرین Friga 0 137 27-11-1391 01:19 ق.ظ
آخرین ارسال: Friga

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان